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Refletir sobre a trajetória de toda uma vida, e não apenas sobre o momento presente, nos ajuda a fazer um apanhado geral de nossas atitudes e hábitos do dia a dia.   Podemos utilizar esse hábito de "releitura da vida” para construirmos nosso futuro baseando-se naquilo que já vivemos e aprendemos.    Por exemplo - como eu me comportei no último ano em relação à atividade física? Me exercitei 2 vezes na semana, nenhuma, ou 5 vezes na semana?  Olhar para trás e depois retornar ao momento presente nos permite construir um futuro mais adequado aos nossos objetivos de vida. Este exercício permite avaliar o que passou e o que conseguimos conquistar com os hábitos que tivemos. Se sua ideia é emagrecer e você se exercitou 1 x na semana durante todo o ano que passou, vale a pena medir como está seu peso no momento da observação, ou seja, no momento presente - e assim, traçar as metas para seu futuro.  Fazer essa autoavaliação usando seu passado recente em comparaç...

Quando foi que normalizamos que conhecer muita gente de forma superficial vale mais do que conhecer pouca gente com intimidade?  E o que isso tem a ver com a sua SAÚDE?  Laços afetivos verdadeiros aumentam a produção de hormônios do bem estar como: serotonina e ocitocina.  Essas substâncias promovem relaxamento no corpo e bem estar geral diminuindo também a ansiedade e a insônia!  Quando nos sentimos menos ansiosos conseguimos fazer escolhas mais certas de acordo com nossas necessidades do momento.  Quando o corpo entra em estado de relaxamento diversas doenças como depressão, diabetes, hipertensão, distúrbios do sono são prevenidas. Alimentar-se bem e fazer exercício é importante sim, porém cuidar com carinho dos seus relacionamentos pode trazer benefícios que nenhuma outra prática traz!  No livro:  A sutil arte de ligar o foda-se  de Mark Manson (Editora Intrinsea) ele discorre com muita habilidade a importância de saber se relacionar - consigo ...

Gosto muito de fazer links do que aprendi nos livros com assuntos que não são abordados neles....  São muitos os trechos que eu poderia citar… mas vamos falar da autoconsciência!!  Desenvolvê-la afim de atingir seus objetivos… é muito importante!  Veja bem, quando você vai precisar de AUTOCONSCIÊNCIA??? Seguem alguns exemplos:  Para emagrecer, Para ter um bom relacionamento familiar Para iniciar um treino na academia Para conseguir dormir melhor Para conseguir resolver um conflito Para eliminar um vício….  A Autoconsciência nos ajuda a identificar o que nos impede de fazer com que aquilo dê certo. Sugiro fortemente a leitura deste livro que pode te ajudar a melhorar sua autoconsciência e atingir os objetivos que você tanto deseja!!