Use o ano que passou como rascunho e aproveite o novo ano para passar a limpo tudo que for necessário
Refletir sobre a trajetória de toda uma vida, e não apenas sobre o momento presente, nos ajuda a fazer um apanhado geral de nossas atitudes e hábitos do dia a dia.
Podemos utilizar esse hábito de "releitura da vida” para construirmos nosso futuro baseando-se naquilo que já vivemos e aprendemos.
Por exemplo - como eu me comportei no último ano em relação à atividade física?
Me exercitei 2 vezes na semana, nenhuma, ou 5 vezes na semana?
Se sua ideia é emagrecer e você se exercitou 1 x na semana durante todo o ano que passou, vale a pena medir como está seu peso no momento da observação, ou seja, no momento presente - e assim, traçar as metas para seu futuro.
Fazer essa autoavaliação usando seu passado recente em comparação com seu presente permite traçar metas realistas para seus próximos meses
No exemplo no peso corporal, se ele não está de acordo com a sua vontade, é necessário mudar seu hábito do último ano, avaliando tudo o que envolve ganho de peso: hábitos alimentares, sono, atividade física e estado emocional.
Nossa capacidade de avaliar nossa vida é bastante grande, (e se pra você isso é uma tarefa difícil, sugiro este livro). Com muita frequência somos auto-críticos e como resultado disso, diminuímos nosso valor e nos cobramos muitos resultados.
Aprender a usar essa autocrítica para traçar metas verdadeiras, coerentes e saudáveis é libertador e gera um comprometimento saudável consigo mesmo.
Quando a autocrítica é destrutiva estamos avançando no campo da auto-estima, e este é assunto para outro post.
O livro Nação Dopamina da Dra Anna Lembke elucida o quanto precisamos cuidar das nossas escolhas e desvenda o quanto estamos "viciados em nos viciarmos”. Indico a leitura para quem também pretende mudar suas metas e atingir seus objetivos em qualquer área da vida.
Nutri Que Lê.
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